Джен начала увлекаться спортом еще в школе, после занятий она часами пропадала в спортзале, выполняя приседания. Как результат – ягодичные мышцы с идеальными очертаниями. Также девушка занимается йогой и практикует индивидуальные занятия.
Сейчас Джен Селтер – востребованная американская фотомодель и фитнес-тренер. Она принимала участие в различных передачах и телеэфирах в качестве эксперта и сейчас является активным фитнес-мотиватором и лицом спортивных брендов.
Фитнес-мотивация от Джен Селтер
Начало года – отличное время для перемен. Но прежде чем начать что-то менять в своей жизни, вы должны посмотреть на себя и понять, чего вы действительно хотите достичь. Вы мечтаете иметь идеальное тело? Отлично! Это вполне возможно.
1. Для достижения успехов нужно, в первую очередь, поставить перед собой цель, и она должна быть конкретной, простой, разумной и значимой. Ее нужно разделить на этапы и задать траекторию. Затем следует обозначить временные рамки для преодоления каждого этапа и достижения поставленной цели.
2. Никогда не будьте слишком строги к себе. Если вам нужно дополнительное время для достижения поставленных задач, дайте себе его. Не переходите на следующий этап, не завершив предыдущий – ничего не происходит в одночасье.
3. Убедитесь, что ваша цель не выходит за рамки ваших возможностей. Измерьте ваш потенциал, и еще раз подумайте, готовы ли вы выйти из привычной для вас зоны комфорта для достижения своей цели.
4. Запомните, что ваша цель будет способствовать вашему личностному росту, вы будете преображаться не только внешне, но и внутренне. Ваши отношения с близкими людьми могут измениться, поскольку вы больше времени будете уделять себе, а не им.
5. Последний шаг сосредоточен на привязке ко времени. На этом этапе вы должны быть в состоянии сделать выводы о достигнутых прогрессах в течение месяца, полугодия или даже одного дня. Постарайтесь не отклоняться от своего графика.
