Что общего у тяги к мороженому, выпадения волос и перепадов настроения? Все это потенциально странные признаки дефицита железа, который на самом деле довольно часто встречается у женщин.
Есть «, — Говорят гематологи предотвратить анемию и другие симптомы, включая синдром беспокойных ног, нарушения нейрокогнитивной функции и снижение физической работоспособности.
системы. Если у вас месячные каждый месяц, вы увеличиваете железо через менструальную кровь. Беременные испытывают повышенную потребность в железе для поддержания своего плода.
Вот что вам нужно знать о выявлении признаков дефицита железа — и какие исправления вы можете исправить сделать вывод, чтобы вернуть свой уровень в норму.
Что такое железо и как оно функционирует в организме?
Железо — это природный минерал, который играет решающую роль в транспортировке кислорода по тело вашим эритроцитам и миоглобину, который доставляет кислород к вашим мышцам.
Железо — это металл, которого очень много на земле, и, к сожалению, это тоже один из самых представлены наши дефициты работники, как правило, проверяют уровень вашего ферритина, белка, уровня железа, который Вы можете рассматривать это число как сберегательный счет используется по мере необходимости и восполняется с помощью вашего рациона.
Часто можно услышать железо при анемии — состояние, которое может быть вызвано слишком Низкий уровень запасов железа. Производство этих железо, но испытания на них не выявят дефицита железа.
Признаки дефицита железа
Хотя дефицит железа в последнее время происходит нерегулярно, он может сильно повлиять на качество вашей продукции жизнь. Следующие симптомы вам не хватает железа.
- Усталость
- Головокружение, головокружение или обморок
- Тяга к непищевым продуктам, таким как лед
- Боли в груди, включая неудобства или пощипывание
- Нарушение функций мозга
- Непереносимость физических ингредиентов
- Одышка
- Раздражительность или изменение настроения
- Синдром беспокойных ног
- Выпадение волос
Как диагностируется дефицит железа?
Во-первых, если у вас когда-либо наблюдаются какие-либо серьезные и/или тревожные симптомы, вам всегда следует обращаться к врачу. — Белый цвет смешивается с кровью и указывает на количество накопленного железа. Ферритинау женщин составляет от 30 до 150 нанограммов на миллилитр, а все, что ниже 30, составляет дефицитом.
Если уровень железа низкий, это означает, что вы либо не сможете реализовать его в достаточном количестве, либо выиграете слишком много его получение может быть проблемой, потому что мы лучше всего выращиваем железо из мясных продуктов продукты, такие как синдром раздражённого кишечника, болезнь Крона или целиакия, или перенесенная бариатрическая операция, Вам также может быть сложнее освоить железо, и поэтому вы можете получать его в недостаточном количестве.
Если речь идет о потере железа, это может быть связано с менструацией или более серьезными заболеваниями, такими как язва, миома или колоректальный рак специально разобраться в причинах дефицита железа, потому что его невозможно объяснить менструация дефицит железа у женщин изменения в своем рационе, чтобы восстановить железо, если у вас настолько обильные к врач.
Уровень железа также особенно важен для беременных, которым требуется его больше для Сохранение растущего плода в день, но к третьему триместру вам понадобится еще шесть миллиграммов.
Но всегда консультируйтесь со своим врачом для получения необходимых рекомендаций, прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки.
поскольку очень многие люди неосознанно страдают от дефицита железа, это может привести к Проблема во время беременности сохраняются риск развития анемии аномальному развитию плаценты, предшествующему временному роду или низкому весу при закате только что забеременели и у вас есть вопрос об уровне железа в крови, спросите своего врача проверить анализы.
Как повысить уровень железа в организме
Повысить уровень железа может быть довольно просто — и вы сможете перейти на правильный уровень путь уже через 48 часов или несколько месяцев, в зависимости от отправной точки и канала связи врач лечение.
Убедитесь, что у вас имеется достаточное количество железа с пищей.
Лучше всего железо производится из мясных продуктов, богатых железом относятся говядина, курица, яйца, баранина, ветчина и индейка, а также продукты растительного происхождения происхождение — сушеные бобы, чечевица, нут, горох, миндаль, семена подсолнечника, шпинат, сок брокколи и черносливовый. Вы также можете найти злаки, обогащенные железом продукты приводят к образованию некоторых железа, поэтому вам, возможно, придется победить от них, когда вы пытаетесь включить в свой день больше продуктов, богатых железом чай и кальций могут затруднить образование железа железо.
Подумайте о добавках железа.
Добавки с железом также могут помочь вам восстановить уровень железа в схеме, но перед ними прием следует передать врачу. Какие добавки принимают в определенном количестве и как часто состоянием, чтобы убедиться, что всё идёт хорошо.
Некоторые внешние эффекты от приема подвески с железом могут включать в себя металлические детали привкус во рту, запор или диарею.
Спросите своего врача о «прививках» железа плохо переносят приспособление, с трудом усваивают железо или для людей, которое необходимо быстро повысить его уровень.
Внутривенное внедрение железа очень эффективно.