Большинство из нас не являются экспертами и не носят титул массажиста или физиотерапевта, но расслабляющий массаж этого не требует. В данном случае мы не стремимся решить проблемы, связанные со спиной. Речь идет только о расслаблении. А сходить на расслабляющий массаж можно сюда https://royalthai.ru/massazh/effect-is-rasslablyayushchiy/.
А между тем, история расслабляющего массажа такая же длинная, как и история вообще всего массажа. В основе расслабляющего массажа спины лежит несколько важных правил. Одним из них является использование эфирных масел, другим – попеременная смена воздействия усилия и растирания.
Подготовка к массажу
- Приятное освещение, свет не очень интенсивный.
- Рекомендуется инструментальная музыка. Песни с голосом, как правило, отвлекают от процедуры.
- Можно ароматизировать комнату мягким и расслабляющим благовонием, таким как, например, лаванда.
Материалы:
- полотенце;
- салфетки для вытирания лишнего масла;
- увлажняющее молочко или эфирные масла.
Последние (эфиры) имеют такое преимущество для массажа, что им нужно больше времени, чтобы впитаться в кожу, что позволяет не отвлекать массажиста на то, чтобы добавить еще масла. Также эфирное масло славится другими терапевтическими преимуществами, такими как расслабление, оживление кровообращения и рубцевание кожи.
Для супер расслабления используйте одно из этих масел:
- масло ромашки;
- эвкалиптовое масло;
- масло розмарина;
- масло орхидеи;
- масло сандалового дерева,
Техника проведения
Человек, которому будут делать массаж, может принять позу сидя или лежа, как ему удобно.
- Начните расслабляющий массаж спины с намазывания маслом, в зависимости от предпочтений пациента.
- Разогрейте мышцы легким поглаживанием.
- Следующий шаг – положите руки внизу позвоночника, по бокам от него. Сдвигая руки вверх к плечам, прилагайте большее усилие, чем при движении сверху вниз.
- Расслабляющий массаж спины продолжают выполнять ребром ладони и с более глубоким усилием. Можно начать с боков, двигаясь ритмично и попарно левой и правой ладонью. В этом и есть изюминка. Надо, чтобы ваши руки двигались параллельно друг другу и на одном уровне.
- Массаж плечей следует начать от края к шее, захватывая волосистую часть, то есть центральную.
- Расслабляющий массаж спины не может проходить без массажа шеи. Целесообразно проводить его в виде щипания и легкого покалывания. Щипки должны быть тонкими как иголка, но сильными.
- В завершении расслабляющего массажа спины следует воспользоваться более мягким растиранием и поглаживанием.
- Вы должны помнить, что массаж имеет последовательность и ритм. Если вы начнете массажировать одно место и надолго на нем остановитесь, это вызовет усталость и у вас, и у пациента, потому что приведет к нарушению ритма и гармонии.
В заключение, напомним, что, если вы не являетесь экспертом в области массажа, не следует проводить его людям при болях в спине и травмах в массируемом отделе, так вы можете усугубить проблему. Расслабляющий массаж должен быть очень мягким и наслаждающим.
