Что такое синдром самозванца
Синдром самозванца: что это такое и как от него избавиться?
Синдром самозванца – это психологическое явление, при котором человек не уверен в своей компетенции и профессионализме. Люди с синдромом самозванца уверены в том, что они не заслуживают успеха, которого достигли, хотя на самом деле они являются хорошими специалистами и обладают профессиональными знаниями. Как правило, свои успехи они объясняют удачей и тем, что оказались в нужном месте в нужное время.
К синдрому самозванца могут привести особенности воспитания и полученные в детстве психологические травмы:
- Родители по-разному оценивают своих детей и вешают на них ярлыки. Например, одного из детей они считают более умным. Они не меняют своего мнения в дальнейшем, как бы дети себя не проявляли. В результате это может привести к тому, что, повзрослев, тот человек, к которому относились снисходительно и не оценивали по достоинству, не будет ощущать себя достаточно умным, даже если добьется в жизни успеха
- К синдрому самозванца может привести и то, что в детстве родители идеализировали своего ребенка. А когда тот вырос и столкнулся с жизненными трудностями, то начинает сомневаться в правоте родителей. Он скрывает, что ему трудно, чтобы не разрушать идеализированное представление родителей о себе, и в итоге начинает считать себя посредственностью.
Ребенку важно понимать, что допускать ошибки – это нормально. Он должен видеть, что взрослые люди тоже ошибаются, но от этого не ломаются. Не делают вид, что сложностей не существует. Когда ребенок это видит, у него больше шансов в будущем использовать пример родителей, чтобы не сомневаться в своих способностях.
Под конец своей жизни синдромом самозванца страдал даже Альберт Эйнштейн, один из основателей современной теоретической физики. За месяц до смерти он сознался своему другу: “Подчеркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником”.
При Синдроме Самозванца фокус внимания смещается с того, чего надо достичь, на то, что еще не сделано. А чтобы добиться желаемого результата, следует фокусироваться именно на развитии!
Цитата из книги “Синдром самозванца. Как творить и делать дело без страха и сомнений”
Типичные характеристики синдрома самозванца
Основные признаки синдрома самозванца:
- Неуверенность в себе;
- Неспособность реалистично оценивать свои навыки;
- Сомнение в своей способности решать проблемы;
- Обесценивание своих успехов;
- Беспричинная самокритика;
- Чувство вины за свой успех;
- Боязнь того, что не получится оправдать ожидания других людей;
- Потребность быть лучшим во всем.
Иногда синдром самозванца может мотивировать человека добиться большего в жизни. Но даже если это и получается, сомнения в собственных силах зачастую не проходят. Они заставляют человека много работать, чтобы скрыть выдуманную им некомпетентность.
Синдром Самозванца – вот реальная причина того, почему стратегии остаются нереализованными, а инструменты неиспользованными. Внутреннее и совершенно НЕ объективное чувство, что «я недостаточно хорош», «не очень готов», «не буду никому интересен», «скажу что-то не то, не тогда или не так».
Цитата из книги “Синдром самозванца. Как творить и делать дело без страха и сомнений”
В каких ситуациях проявляется синдром самозванца
Чаще всего синдром самозванца проявляется, когда человек получает повышение по должности, переходит на новую работу или переходит в другую компанию. Человек переживает и задается вопросами “Справлюсь ли я с новой работой”, “Достаточно ли я компетентен, чтобы занимать эту должность”.
Сомневается он в своем профессионализме, когда, например, переходит с работы по найму на работу индивидуальным предпринимателем или фрилансером. Ему предстоит обучиться новым методам работы, а для этого потребуется время и терпение.
Синдром самозванца заставляет людям работать над собой, развиваться, совершенствоваться и достигать новых высот. Но как избавиться от неуверенности в себе и от жестких критериев внутренних оценок?
Как избавиться от синдрома самозванца
Чтобы избавиться от синдрома самозванца, не надо сравнивать себя с другими. Надо сравнивать себя с самим собой: что вы умеете сейчас, чего не умели раньше, каких результатов вы смогли добиться. Каждый человек индивидуален, у каждого есть свои недостатки и достоинства. Может быть, кто-то является экспертом в одном направлении, а вы – в каком-то другом. Поэтому не надо себя обесценивать. У всех бывают проблемы и справиться с ними помогут жизненный опыт и знания.
- Надо научиться видеть свои успехи, а для этого желательно вести журнал своих достижений и письменно фиксировать все, чего вы смогли добиться;
- Делитесь своими переживаниями и сомнениями с родными и друзьями. Со временем сможете понять, что даже небольшие результаты способствуют профессиональному росту;
- Найдите эксперта в своей области, который поможет вам развить полезные качества и избежать ранее совершенных ошибок. Познакомившись с ним поближе, вы узнаете, что он в свое время также испытывал похожие сомнения и переживания;
- Когда вас поздравляют с успешным завершением проекта, не говорите, что это мелочи, а научитесь говорить себе “спасибо”. Вам необходимо осознать, что ваши успехи – это результат приложенных вами усилий. И даже если вы объясняете свой успех удачей или случаем, надо понять, что воспользоваться таким случаем могут далеко не все.
Чтобы не быть Самозванцем, нужно нарабатывать опыт.
Что такое синдром самозванца
Давайте узнаем мнение нескольких человек.
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Отзыв на форуме
Мы поговорили о том, что такое синдром самозванца и как от него избавиться, в каких ситуациях он проявляется, типичные характеристика синдрома самозванца.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!