Одежда, обувь, косметика, инструменты, товары для дома — все это буквально на расстоянии одного клика или кнопки «купить». Чем проще становится совершать покупки, тем больше денег люди тратят на рынке. Разумно ли вы или ваша семья пользуетесь интернет-шопингом, или увлечение заказом «съело» ваше время и бюджет – в нашем материале.
Сегодня магазин есть в каждом смартфоне: люди следят за яркой рекламой скидок и акций. Спонтанные покупки в Интернете – это не только источник шуток в социальных сетях, но и настоящая проблема. О том, как понять возникшую зависимость и как с ней бороться, рассказывает Маргарита Алексеева, клинический психолог и ОРКТ-терапевт.
Заманчивая доступность
Нам больше не нужно тратить время на блуждание по рынкам и торговым центрам. Вы просто загружаете приложение или посещаете веб-сайт торговой площадки и заполняете корзину покупок, не отвлекаясь от работы по дому во время перерывов в работе или в пробке. Если люди живут в маленьких городах, они имеют доступ к брендам, которые доступны только в городах-миллионниках. Кроме того, пунктов выдачи иногда больше, чем стоматологий и аптек.
– Если вы едете через жилой район, то на три, а то и на два дома реально только одна точка выдачи. Мы предприняли все шаги для того, чтобы люди не тратили время и силы, а только тратили деньги. — рассказала Маргарита Алексеева.
Как распознать зависимость
Обратите внимание на свои привычки. Если вы открываете сайт, начинаете просматривать товары, добавляете их в корзину просто потому, что вам скучно, грустно или нечего делать и вы хотите отвлечься от забот о доме или работе, то вы уже можете сказать, что у вас есть У вас зависимость, потому что ваше поведение неосознанно.
«Некоторые люди «заедают» свои эмоции или смывают их алкоголем, а потом шопоголики устраивают доставку», — поясняет эксперт.
Способы борьбы
Важно понимать скрытые потребности, которые удовлетворяются и «удовлетворяются» посредством неограниченного количества покупок. Проанализируйте товар, который хотите купить, и обратитесь к эксперту.
-
Вы покупаете одежду? Лучше всего нанять стилиста, чтобы он организовал ваш гардероб. Скорее всего, вы выбрали вещи, которые вам понравились, но они не совпали. Дилемма «шкаф полон, но нечего надеть» именно в этом;
-
Вы заказываете для своих детей все новые и новые игры? Обратите внимание на то, переполнена ли детская комната купленными вами игрушками и всеми ли ими пользуется ваш ребенок. Потребность быть хорошей матерью также может принимать такую форму;
-
В вашей корзине всегда есть новые губки для мытья посуды, чистящие средства и швабры? Чрезмерное внимание к чистоте и порядку может указывать и на личные проблемы;
– Другой способ работы – удалить приложение или установить лимиты на списание с карты в определенных магазинах. Это вынужденный способ ограничить свои траты. Я также рекомендую строгое планирование бюджета. Когда приходит ваша зарплата, вы в тот же день кладете ее в свою копилку. Маргарита Алексеева советует: «Тогда вы будете знать, что осталось денег уже не 30 тысяч, а всего 5.
Эксперты предупреждают: не следует полностью отказывать себе в счастье. Например, когда мы худеем, мы не можем категорически лишать себя чего-нибудь вкусненького. В противном случае нас ждет коллапс и новая волна потребления. То же самое касается и покупок. Вы можете заранее спланировать небольшую часть своего бюджета. Тогда вы начнете покупать более осознанно, заказывать только то, что вам нужно, и это принесет вам долгосрочное счастье.
