Узнайте, какие распространенные причины головных болей во время беременности и когда боль может сигнализировать о чем-то серьезном.
Головные боли неприятны, но они также могут вызывать дополнительное беспокойство во время беременности. Это частое явление во время беременности и может быть вызвано чем угодно: от гормонов беременности до изменений осанки, отказа от кофеина и стресса.
В большинстве случаев головные боли во время беременности не опасны. Однако иногда они могут указывать на серьезные осложнения беременности, такие как преэклампсия. Но как определить разницу?
Хотя вам всегда следует сообщать своему врачу о любых симптомах, которые вы испытываете во время беременности, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам определить, когда головные боли во время беременности могут означать что-то более серьезное.
Причины головной боли во время беременности
Головные боли часто возникают на ранних сроках беременности из-за скачков гормонов и увеличения кровотока по всему телу.
В третьем триместре головные боли, начинающиеся с 27 недели, могут быть связаны с плохой осанкой и напряжением, вызванным увеличением веса во время роста плода.
Распространенные причины головной боли во время беременности
К частым доброкачественным причинам головных болей во время беременности относятся:
- Отказ от кофеина и потребление кофеина
- Определенные продукты (например, шоколад, мясные полуфабрикаты и выдержанные сыры)
- обезвоживание
- гормоны
- голод
- гипотония
- заложенность носовых пазух
- давление
- Напряженность и скованность в мышцах головы, шеи и спины
- изменение погоды
Когда следует беспокоиться о головной боли во время беременности
Иногда головные боли во время беременности могут быть признаком более серьезных медицинских проблем, включая преэклампсию (тяжелое заболевание, связанное с высоким кровяным давлением, которое возникает только во время беременности), синусит (воспаление околоносовых пазух, которое может потребовать применения антибиотиков) и, в редких случаях, случаи неврологических заболеваний.
Когда беременная пациентка жалуется на сильные головные боли, одной из первых причин, которую врачи хотят исключить, является преэклампсия. Преэклампсия – серьезное заболевание, характеризующееся высоким кровяным давлением и белком в моче.
Предупреждающие признаки преэклампсии
Ниже приведены общие симптомы преэклампсии:
- Внезапный отек лица или рук
- головная боль не пройдет
- Темные пятна, нечеткость зрения или изменения зрения
- Боль в верхней части живота или плече
- Тошнота и рвота после 20 недель
- внезапное увеличение веса
- Затрудненное дыхание
Если не лечить преэклампсию, она может быть опасной для жизни беременной женщины и ее плода. Вот почему врачи проверяют вашу мочу на наличие признаков белка при каждом визите к врачу на предмет преэклампсии.
Хотя ваш лечащий врач будет следить за вами на предмет преэклампсии во время обследований, вам следует немедленно сообщить своему врачу, если у вас внезапно появятся сильные головные боли или любые другие предупреждающие признаки преэклампсии.
Когда возникает преэклампсия?
Преэклампсия обычно возникает после 20 недель беременности.
Люди, у которых во время беременности высокое кровяное давление, подвергаются более высокому риску развития преэклампсии, и это состояние может развиться у любой беременной женщины. Эксперты не совсем уверены, почему преэклампсия вызывает головные боли; они полагают, что это может быть связано с тем, как это состояние влияет на приток крови к мозгу. Если вы страдаете от частых головных болей, вам может быть трудно отличить «нормальную» головную боль от того, что требует посещения врача. Поэтому, пожалуйста, действуйте осторожно.
Головные боли при преэклампсии, как правило, длятся дольше, чем предыдущие головные боли. Любая беременная женщина, испытывающая сильные головные боли, должна проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что нет причин для беспокойства и что ее симптомы можно лечить соответствующим образом.
Как предотвратить головные боли во время беременности и справиться с ними
Вы не всегда можете предотвратить головные боли, особенно во время беременности, но если вы знаете, что склонны к ним, важно обсудить план лечения со своим врачом и немедленно обратиться за медицинской помощью. Помимо поддержания связи с вашим лечащим врачом, возможно, будет полезно следовать некоторым рекомендациям. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:
- Определите причину головной боли. Следите за своим питанием и активностью, а также при появлении головных болей, чтобы узнать, как изменить привычки, вызывающие головные боли.
- делать упражнения. Найдите легкие или умеренные упражнения, которые вам нравятся. Если ваш лечащий врач разрешает, совершайте ежедневные прогулки или занимайтесь йогой для беременных.
- Практикуйте упражнения на расслабление. Глубокое дыхание, йога, медитация и визуализация помогут вам снять стресс.
- Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови. Ешьте небольшими порциями и часто в течение дня, чтобы поддерживать уровень сахара в крови.
- Следите за уровнем жидкости в организме. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно во время физической активности или пребывания на открытом воздухе.
- Соблюдайте регулярный график сна. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
- Используйте тепловую и холодовую терапию. Эффективным способом облегчения головной боли является применение горячих компрессов для расслабления мышц шеи и лица, а также холодных компрессов для сужения расширенных сосудов головы.
- Проверьте свою осанку. Беременность может вызвать большую нагрузку на верхнюю часть тела. Это поможет сохранить осанку и снять мышечное напряжение.
- Снять напряжение. Если вы испытываете сильную боль в шее и плечах, вы можете попробовать пренатальный массаж и изучить варианты поддержки живота во время беременности.
