Сара Зеллнер —
Блогер, мама четверых мальчиков, двое из которых — однояйцевые близнецы.
Каждый человек в какой-то момент испытывает беспокойство. Иногда оно проявляется перед большой презентацией или когда кто-то напуган. Когда тревога не проходит и становится частью повседневной жизни, именно тогда может возникнуть проблема.
В жизни подростка происходит много событий. Они практически ежедневно сталкиваются со стрессом и неопределенностью. Не говоря уже о том, что гормоны также могут влиять на их настроение. Некоторые подростки могут быть перегружены этим, что приводит к развитию хронической тревоги.
Постоянное беспокойство о своих оценках, мнении друзей, своей одежде, своих успехах в спорте — все это и многое другое можно отнести к тревоге.
Ваш ребенок встревожен?
Подростки очень хорошо умеют скрывать свои чувства, поэтому родителям может быть сложно заметить, что они испытывают тревогу. В большинстве случаев симптомы сильно различаются от подростка к подростку. Некоторые люди могут быть раздражительными, другие могут избегать людей. Подростки также могут жаловаться на головные боли или боли в животе.
По данным Child Mind, некоторые тревожные подростки уже давно борются с этой проблемой, но ситуация становится все хуже. В других случаях дети, которые ранее не были тревожными, в подростковом возрасте внезапно становятся тревожными. Социальная тревога и панические атаки — это два типа тревоги, которые обычно начинаются в подростковом возрасте.
Определите признаки подростковой тревожности
Исследования показывают, что около 25% подростков в возрасте от 13 до 18 лет страдают тревожным расстройством, а чуть менее 6% страдают тяжелым тревожным расстройством.
Аналогичным образом, признаки тревоги варьируются от подростка к подростку. Однако некоторые симптомы могут включать в себя:
- чрезмерный страх
- беспокойство
- Будьте бдительны
- постоянное напряжение
- сильный стресс
- Зависимость от людей или веществ
- закрытость
- слишком эмоциональный
Подростки с чрезмерной тревожностью также часто испытывают физические симптомы. Они могут жаловаться на мышечное напряжение и судороги, связанные с пубертатными изменениями, боли в животе, головные боли, боли в конечностях и спине, усталость или дискомфорт. У них могут появиться кровянистые выделения, приливы, потливость, одышка, тремор, и они легко пугаются.
Проблемы со школой из-за тревожности
Тревога может повлиять на сон и привычки питания подростка, но, пожалуй, в первую очередь, на успеваемость в школе. Они могут чаще пропускать школу из-за физических проблем, вызванных тревогой, испытывать хронический стресс или склонны чрезмерно беспокоиться о домашних заданиях и экзаменах.
Обратите особое внимание на эти явления:
- Падение оценок;
- часто пропускаемые задачи;
- Чувство разочарования из-за загруженности работой;
- Трудно сконцентрироваться на выполнении домашнего задания;
- Паническая атака.
Панические атаки могут быть очень страшными. Он может чувствовать, что у него сердечный приступ или он даже умирает. Это усиливает панику и ухудшает ситуацию. В подростковом возрасте девочки чаще, чем мальчики, страдают паническими атаками. Обычно они развиваются в возрасте от 15 до 19 лет.
Панические атаки могут быть вызваны мелочами или комбинацией крупных событий. Подростки могут чувствовать себя очень напуганными, иметь плохое настроение и сильные перепады настроения. Это часто сопровождается одышкой, потливостью, удушьем, болью в груди, тошнотой, головокружением, онемением или покалыванием в пальцах рук и ног.
После панической атаки подростки могут стать более замкнутыми. Мысль о новом нападении пугает. Некоторые люди идут на все, чтобы избежать всего, что может вызвать чрезмерный стресс. Это может означать, что они не тусуются с друзьями, не хотят выходить из своей комнаты и мало интересуются занятиями, которые им когда-то нравились.
Что родители могут сделать
Ожидания и амбиции родителей могут оказывать большое давление на подростков. Поэтому родители должны поддерживать реалистичные и достижимые ожидания в отношении своих детей и проявлять любовь и поддержку независимо от того, достигают ли дети своих целей. Дело не в том, что родители должны позволять своим детям продолжать отставать в успеваемости, а в том, что они должны понимать своих детей и не быть к ним слишком суровыми.
Однако есть вещи, которые могут сделать родители. Например, крепкие отношения с родителями могут помочь подросткам избежать тревоги и депрессии.
Исследования показали, что депрессия и тревога часто сопровождаются сильным чувством стыда и самообвинения. Подростки, испытывающие подобные чувства, могут оттолкнуть своих родителей. В этом случае родители могут помочь своим детям связаться со взрослым, которому они доверяют, например, с тренером, школьным консультантом или родителем друга.
