• Home Layout 2
  • Home Layout 3
  • Главная
Четверг, 2 февраля, 2023
  • Login
Сайт прекрасных дам
  • Отношения с мужчиной
    • Знакомство и флирт
    • Соблазнение
    • Свадьба
    • Секс
    • Измены
  • Красота и здоровье
    • Фигура
    • Мода и стиль
    • Макияж
    • Ногти
    • Волосы
  • Психология и личность
    • Женская психология
    • Интересные личности
    • Карьера и бизнес
    • Гороскопы\гадания\магия
    • Рекомендуем для чтения
  • Дом и семья
No Result
View All Result
  • Отношения с мужчиной
    • Знакомство и флирт
    • Соблазнение
    • Свадьба
    • Секс
    • Измены
  • Красота и здоровье
    • Фигура
    • Мода и стиль
    • Макияж
    • Ногти
    • Волосы
  • Психология и личность
    • Женская психология
    • Интересные личности
    • Карьера и бизнес
    • Гороскопы\гадания\магия
    • Рекомендуем для чтения
  • Дом и семья
No Result
View All Result
Сайт прекрасных дам
No Result
View All Result
Пример HTML-страницы

Завтрак – прекрасное начало дня

Наталья от Наталья
15.12.2022
в рубрике: Фигура
На чтение: 1 минута
Завтрак – прекрасное начало дня
0
раз поделились
7
просмотров
ВконтактеКласс
Пример HTML-страницы

Давайте задумаемся, почему большинство из нас не завтракает? Да потому что находятся тысячи причин, по которым мы пропускаем утренний прием пищи. Одним просто некогда, ведь времени с утра катастрофически не хватает. Нужно не только уделить внимание себе, но и отправить детей в школу или в детский сад. Поэтому утром они успевают выпить в лучшем случае чашку горячего кофе и съесть небольшой бутерброд, сделанный наспех. Кто-то боится поправиться и поэтому не хочет плотно завтракать. У кого-то по утрам отсутствует аппетит. Между тем, пренебрегая полноценным завтраком, мы не только остаемся голодными, но и наносим непоправимый вред своему здоровью.

Recommended Post

Худеем с помощью воды

Звездный стиль: секреты стройности

7 основных принципов быстрого похудения в домашних условиях

Завтрак – это самый важный прием пищи, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать, и вот по каким причинам…

В последние годы обнаружилась прямая связь между тем, что мы едим на завтрак и многими проблемами нашего здоровья. Наш организм состоит из клеток, которые в течение дня должны постоянно получать питательные вещества. Все, что мы съедаем за день, можно разделить на две основные группы питательных элементов. Первая из этих групп дает нашему организму энергию: это пища, состоящая из белков, жиров и углеводов.  Вторая группа – это строительные материалы для наших клеток: это пища, богатая аминокислотами, микроэлементами, минералами и еще очень большим количеством веществ.

Энергию, которую получил ваш организм со вчерашней пищей, мы тратим в течение дня. Строительные же материалы наш организм тратит ночью, ведь именно в это время происходят процессы восстановления и регенерации клеток.

Наступает утро, наш организм просыпается голодным и требует питательные вещества и воду, чтобы получить энергетический заряд  для наступившего нового дня. А мы предлагаем ему лишь горячий сладкий кофе и бутерброд с маслом. Это простые углеводы, которые после попадания в кровь могут превратиться только в сахар. Вот и получается, что вместо полноценного набора питательных веществ, организм получает ненужный сахар. Это тут же приводит к выбросу инсулина, который стремится убрать лишний сахар из крови, а его избыток превратить в жир. Поэтому неправильное питание по утрам может привести к развитию такой опасной болезни, как диабет, возникновению повышенного давления и избыточного веса.

Что же делать? Как исправить ситуацию? Тут нам поможет сбалансированный завтрак.

Специалисты-диетологи утверждают, что:

  • полноценный завтрак – это заряд энергии на целый день. Завтрак повышает работоспособность человека почти на 30%. Позавтракав, вы справитесь с предстоящим делом в несколько раз быстрей и сделаете его более качественно;
  • вкусный и питательный завтрак повышает настроение. Он помогает позитивно настроиться на предстоящий рабочий день;
  • завтрак позволит лучше концентрировать внимание и быстро запоминать нужную информацию. Статистика утверждает, что люди, привыкшие полноценно завтракать, реже попадают в автомобильные аварии. Энергия, полученная организмом, пополнившим запасы питательных веществ, позволяет быстро реагировать на нестандартные ситуации;
  • когда ваш организм получил с утра достаточное количество калорий, вы почувствуете покой и умиротворение. Вам будут не страшны любые стрессовые ситуации. Значит, завтрак – это лекарство от стресса;
  • регулярно завтракая, вы сможете избавиться от лишнего веса. Чтобы сжигать лишние калории, наш организм с утра должен проснуться и начать осуществлять обмен веществ. Этот процесс может начаться только тогда, когда вы плотно позавтракали. Кроме того, если вы не поели с утра, за обедом съедите гораздо больше, чем нужно. А ваш «голодный» организм включит инстинкт самосохранения и накопит больше жировых отложений. Если вы пренебрегаете завтраком, то рискуете набрать лишние килограммы.

В качестве завтрака лучше всего использовать продукты, которые содержат «медленные» углеводы и клетчатку. Лучше всего съесть небольшую порцию овощного салата, отварную рыбу или нежирное тушеное мясо. Прекрасным энергетическим началом дня являются молочные продукты.

Если в ваш завтрак входят блюда из яиц, то в течение дня вы проголодаетесь не так сильно и, как результат, за обедом и ужином съедите меньше. Яйца снижают аппетит и быстрее других продуктов насыщают организм полезными питательными веществами. Лучше всего употреблять яйца в вареном виде или делать из них омлет.

Если с утра предпочитаете позавтракать овсянкой, гречневой или рисовой кашей, то в течение дня вы будете меньше употреблять жирной пищи, утверждают врачи-диетологи.

Запомните, завтрак – это самый важный прием пищи и им не стоит пренебрегать. Не забывайте о своем здоровье и начинайте каждое утро с полезных и вкусных завтраков!

Советуем Почитать

Худеем с помощью воды

Худеем с помощью воды

25.12.2022
Звездный стиль: секреты стройности

Звездный стиль: секреты стройности

15.12.2022
7 основных принципов быстрого похудения в домашних условиях

7 основных принципов быстрого похудения в домашних условиях

18.08.2022
Стандарты женской красоты: заблуждения женщин и мужские предпочтения

Стандарты женской красоты: заблуждения женщин и мужские предпочтения

28.06.2022
Цветная диета

Цветная диета

24.06.2022
Утягивающее белье и корсеты. Носить или нет?

Утягивающее белье и корсеты. Носить или нет?

27.05.2022

Свежие записи

  • Где провести первое свидание
  • Как выбрать медицинский центр: 5 важных пунктов
  • БАДы для женского здоровья
  • Стопки для водки от компании Xrustalik.ru
  • Куда девать ненужные лекарства и просто важные советы тем, кто заботится о своем здоровье

Рубрики

  • Волосы
  • Дом и семья
  • Женская психология
  • Здоровье
  • Знакомство и флирт
  • Измены
  • Интересные личности
  • Карьера и бизнес
  • Красота и здоровье
  • Макияж
  • Мода и стиль
  • Ногти
  • Отношения с мужчиной
  • Психология и личность
  • Рекомендуем для чтения
  • Свадьба
  • Секс
  • Соблазнение
  • Уход за кожей
  • Фигура
Сайт о детях, беременности и родах Ляля информ

Книги для женщин

Рекомендуем для чтения

Вы ничего не знаете о мужчинах

11.07.2022
Рекомендуем для чтения

Когда женщина слишком сильно любит

11.07.2022
Рекомендуем для чтения

Как стать любимой и желанной

11.07.2022
Рекомендуем для чтения

Великолепная фигура за 15 минут в день

11.07.2022

О сайте

Для женщин и о женщинах. Как познакомиться и влюбить в себя любого мужчину и построить с ним любовь на всю жизнь.
Как научиться любить и понимать себя, заставить делать это других.
Как создать уют в доме и крепкую семью.

No Result
View All Result
  • Home Layout 2
  • Home Layout 3
  • Главная

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Choose A Format
Story
Image