Каждый человек, а тем более женщина, которая в любое время стремится к совершенству и для которой радость не бывает постоянной, хочется все новых и новых ощущений счастья. И как только пришедшее ощущение счастливых минут притупляется, появляется желание новых проявлений ощущения радостных эмоций, отсюда и новые переживания по иному поводу.
Поэтому каждой женщине всегда не хватает чувства полноценной удовлетворенности собой. И, казалось бы, все хорошо, роды прошли удачно, родился долгожданный и такой любимый малыш, но тут появляется новая насущная проблема: как наиболее быстро восстановить фигуру после родов и вернуть утраченную привлекательность? Ведь так угнетают появившиеся после родов лишние килограммы, этот висящий живот с растяжками, ноги и попа, которые так далеки от идеала. Все, абсолютно все нагоняет мрачные мысли и тоску, приводит в состояние ужаса. Ведь предстоит потратить столько времени и сил, чтобы вернуть прежние кондиции и восстановить фигуру после родов. А вот потратить некоторое количество сил определенно необходимо, потому что восстановление фигуры после родов хоть совсем и непросто, но вполне осуществимо!
Тут, конечно, стоит упомянуть о правильном питании и занятиях спортом, еще во время интересного положения стараться оградить себя от лишних килограммов. Но на данный момент, это, конечно, уже неважно, ведь все уже позади. Но как бы там ни было, восстановление фигуры после родов — вопрос неоднозначный и включает в себя комплекс определенных мероприятий.
- Строгая диета и правильный режим питания — это один из основных методов быстрого восстановления фигуры после родов. А в том случае, если вы кормите своего малыша грудью, тогда ваша мотивация придерживаться определенной диеты приобретает двойное значение. Стоит отметить, что такая диета не включает в себя каких-либо новшеств. Первым делом стоит исключить из рациона жирную и калорийную пищу, а также всевозможные сладости и хлебобулочную выпечку. Питаться необходимо дробно (не более двухсот грамм за один прием пищи) и употреблять больше жидкости. Последний прием пищи должен происходить как минимум за четыре часа до сна. Приветствуется ввод в рацион питания овощей и фруктов, а так же различной зелени, свежевыжатых соков.
- Второе важное условие для восстановления после родов — это спортивные занятия. Здесь важным условием служит соблюдение осторожности, чтобы не переусердствовать в своих стремлениях, так как дополнительная сердечная нагрузка может привести к исчезновению молока в груди женщины. Поэтому начинайте с несложных упражнений в небольшом темпе, так как небольшие физические нагрузки для женщин после родов не уступают по своей эффективности интенсивным упражнениям. Поэтому врачи рекомендуют мамам, кормящим ребенка грудью, заниматься йогой.
- Еще один важный фактор, которым не стоит пренебрегать! Так как во время беременности мышцы живота женщины расслабляются и расходятся в стороны, в то время как обычное их состояние в сомкнутом виде, приступать к упражнениям на их укрепление необходимо только после их полного восстановления, которое заканчивается спустя несколько дней после прошедших родов. Однако простое упражнение по втягиванию живота и фиксирование его в таком положении долгое время можно применять сразу, что послужит подтяжке этих мышц и избавлению от излишних жировых отложений.
- По уходу за кожей вашего тела неплохо подойдут обертывания на глиняной основе, которые абсолютно безопасны. Для таких обертываний используется черная глина, которая разводится до сметанной консистенции и наносится на участки тела, требующие коррекции, а затем обворачивается пищевой пленкой и утепляется. Неплохо будет добавить в глиняную массу каплю-две эфирных масел розмарина и грейпфрута.
- Женщинам, которые не используют грудное вскармливание, можно прибегнуть к посещению сауны. Во время такой процедуры поры кожи раскрываются, и лишние жиры и токсины выводятся из организма. При посещении сауны можно прибегнуть к применению различных скрабов и масел, которые можно приобрести в специализированных магазинах или изготовить в домашних условиях.
- Чтобы быстрее восстановить былые формы живота, хорошо прибегнуть к применению специальных кремов, служащих для этой цели. Например, крема, в состав которых входят коллагены, коэнзимы, масла какао и ши, они способствуют притоку крови к проблемным участкам кожи и расщеплению жировых отложений.
- Хорошим подспорьем для восстановления фигуры после родов станет применение массажа. Можно для проведения массажа прибегнуть к помощи массажиста, а можно проводить его в домашних условиях самостоятельно.
