Сделать свой стан упругим, стройным и сексуальным, на первый взгляд, достаточно сложно, однако стоит только начать правильно питаться и заниматься спортом, как наше тело станет более стройным и изящным.
Женственная талия
Считается, что осиная талия – это признак женственности и привлекательности. Действительно, тонкая женская талия привлекает массу мужских взоров и восхищений. Стройная и подтянутая, она придает женщине уверенность в своей красоте и соблазнительности. Однако стресс, неправильный образ жизни и полное отсутствие физической нагрузки негативно сказывается на объемах этой женской прелести. И тогда осиная талия превращается в дряблую и непривлекательную.
Даже незначительные каждодневные физические упражнения способны существенно уменьшить объем талии и подтянуть живот. Крайне полезно крутить гимнастический обруч, или как его еще принято называть, «хула-хуп». Приобрести такой чудо-тренажер можно в любом спортивном супермаркете. Хула-хуп помогает тренировать мышцы живота, развивает выносливость и гибкость. Регулярные тренировки позволят избавиться от 5 – 7 см лишнего объема на талии за месяц. Также стоит отметить, что гимнастический обруч помогает научиться втягивать живот, что очень полезно для состояния брюшных мышц.
Хороший массаж тоже весьма полезен в процессе борьбы с лишними сантиметрами. Его можно осуществлять дома самостоятельно, с использованием эффективных жиросжигающих гелей и кремов. Или, к примеру, в современных салонах красоты очень активно практикуют специальный массаж для похудения и борьбы с целлюлитом. Дома же можно воспользоваться приготовленными вручную средствами.
Для сжигания жировых клеток крайне полезен экстракт кофе и цитрусовых, поэтому в простой массажный крем можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута, и несколько граммов молотого кофе.
Цитрусовые способствуют быстрому сжиганию подкожного жира и выводу лишней жидкости из организма. Размолотые кофейные зерна действуют в качестве скраба для кожи, осуществляя пиллинг и массаж проблемной зоны.
В комплексе, эти вещества очень эффективны, однако стоит регулярно выполнять такой массаж, чтобы добиться зрительного эффекта.
Стройные упругие ягодицы
Самые упругие и сексуальные ягодицы по праву принадлежат бразильским женщинам. А все потому, что очень энергичные движения во время исполнения национального танца делают мышцы более подтянутыми и тонизируют кожу на бедрах. Подобные танцы прекрасно развивают чувство ритма, а также благотворно влияют на настроение и нервную систему.
Огромную пользу состоянию ягодиц и бедер способен принести антицеллюлитный массаж. Это самое лучшее средство, которое корректирует фигуру и повышает эластичность кожи. Антицеллюлитный массаж можно осуществлять самостоятельно на дому, или же воспользоваться услугами квалифицированных массажистов. Очень приятно то, что массаж сегодня выполняется при помощи самых разнообразных методик.
К примеру, очень популярен антицеллюлитный массаж бедер, выполненный бамбуковыми стеблями. Такой комплексный массаж позволяет улучшить кровообращение, что просто необходимо в процессе похудения. На тело наносится специальное массажное масло, которое содержит экстракт грейпфрута и красного перца. Эти вещества очень эффективны, благодаря своему разогревающему действию. Это как раз-таки и обеспечивает улучшение интенсивности кровотока. Жировые клетки медленно и равномерно начинают разрушаться от двойного действия: разогрев + усиленный массаж. Стоит отметить, что только постоянные процедуры массажа и втираний жиросжигающих препаратов обеспечат стабильное уменьшение объема ягодиц и бедер.
Плоский живот и здоровая спина
Когда женщина обнаруживает в зеркальном отражении лишние сантиметры в области живота и талии, невольно возникает некое отвращение к собственному организму. Мозг посещают мысли об очередной низкокалорийной диете, которая сулит максимальную потерю веса в минимальные сроки. Однако мало кто задумывается о том, что залогом красивого торса является здоровая, подтянутая спина. Только красивая и правильная осанка способна превратить лишние сантиметры в достоинства женского тела. Поэтому, отправляясь в тренажерный зал, прежде всего, стоит выполнить упражнения для укрепления мышц спины. Это отличное средство преодолеть заболевания костно-мышечного корсета организма. Натренированные мышцы спины позволяют девушке выглядеть более изысканной, благодаря особенностям походки, которая приобретается при правильной осанке.
Плоский живот – это настоящий тренд, который пропагандируется в телерекламе и на страницах модных глянцевых журналов. Однако, иметь пресс как у профессионального тренера по фитнесу или боксу совершенно необязательно. Достаточно просто подтянутого живота, который не образует жировых складок, предательски свисающих выше пояса брюк.
Тренировать собственный пресс можно дома: 15 минут в день необходимо посвятить интенсивной проработке прямых и косых мышц живота.
Итак, в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами, необходимо всего лишь немного терпения и усилий!
