Как надолго сохранить кожу молодой

Что такое старение

Каждой из нас хочется как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, но, к сожалению, замедлить процесс старения невозможно и рано или поздно каждый человек с этим столкнется. Но зато в наших силах затормозить преждевременный процесс старения. Так как же замедлить процесс старения и как надолго сохранить кожу молодой?

Старение – это постепенный и непрерывный процесс естественных изменений в организме, когда его функции начинают постепенно снижаться. Когда клетки эпидермиса не обновляются, кожа начинает стареть.

Рецепт молодости — радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи…

Причины преждевременного старения

Причинами преждевременного старения являются:

Генетическая предрасположенность;
Нарушение обмена веществ;
Гормональные изменения в организме;
Негативное воздействие окружающей среды.

Биологическое старение кожи напрямую связано с уменьшением выработки в организме эластина и коллагена. Естественный и медленный процесс выработки коллагена запускается уже после 25 лет и уже ближе к менопаузе процесс разрушения коллагена будет преобладать над процессами его обновления. Но явные признаки старения кожи появляются примерно после 45 лет, когда снижается выработка основного женского гормона эстрадиола.

Никто не молод после сорока лет, но мы можем быть неотразимыми в любом возрасте.

Коко Шанель

Признаки старения

О первых признаках старения кожи свидетельствуют:

Сухая кожа;
Серый или желтоватый цвет кожи;
Заметное отвисание век;
Раннее появление мимических морщин;
Появление мешков под глазами;
Выраженная носогубная складка.

Чтобы поддержать свое здоровье и предотвратить преждевременное старение кожи, надо вести активный образ жизни, сбалансировано питаться, пить достаточное количество воды, хорошо высыпаться, больше находиться на свежем воздухе, избегать долгого пребывания под палящими солнечными лучами, отказаться от вредных привычек.

Продукты, помогающие сохранить молодость кожи

На состоянии кожи сказывается то, что мы едим, ведь именно из пищи мы получаем наибольшее количество полезных питательных веществ. Для молодости кожи важное значение имеют продукты, богатые витаминами А, Е, С, группы В, минералами, в т. ч. железом, калием, кальцием, серой, цинком. Включать в рацион надо и растительные масла.

Все эти полезные вещества содержатся в орехах, рыбе, морепродуктах, овощах, фруктах, бобовых, яйцах, зеленом чае.

Как надолго сохранить кожу молодой

Начинать ухаживать за кожей надо задолго до того, как появятся первые признаки старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с вашим типом кожи: сухой, жирной, комбинированной, нормальной – поможет улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ, обеспечить нормальное питание и увлажнение.

Этапы ухода за кожей должны включать в себя:

Очищение;
Увлажнение;
Питание;
Защиту от солнца.

Очищение

Кожа нуждается в регулярном очищении, так как ежедневно на ней скапливаются частички пота, пыли, остатки макияжа. Очищение включает в себя снятие макияжа, умывание косметическими средствами, подобранными в соответствии с вашим типом кожи.

Для очищения кожи можно использовать скрабы и очищающие маски. Маски – один из самых деликатных способов очищения кожи, они помогают удалить загрязнения, сузить поры и увлажнить кожу.

Скрабы обладают более агрессивным воздействием на кожу. Они могут быть кремо- или гелеобразной текстуры. В зависимости от помола скрабирующих частиц эффект от использования скрабов может быть мягким и более грубым – глубоким. Но использовать скраб надо не чаще одного раза в неделю.

Если кожа не очень хорошо реагирует на скраб, его можно заменить на убтаны – мягкие порошки из трав и глины, они эффективно убирают загрязнения и при этом не травмируют кожу.

Увлажнение

Наша кожа постоянно нуждается в увлажнении, так как из-за негативного внешнего воздействия окружающей среды, частой перемены погоды нарушается водно-липидный слой кожи. Кожа не любит частые водные процедуры с использованием любого мыла, так как мыло сушит кожу. Для увлажнения кожи существуют кремы со специально разработанной мазевой основой, особенно популярна косметика, в состав которой входит гиалуроновая кислота.

Питание

Кожа нуждается в питании и увлажнении – это два важных аспекта ухода за кожей. Питание способствует регенерации клеток кожи, помогает бороться с возрастными изменениями, нормализует метаболические процессы, а увлажнение – способствует наполнению кожи достаточным количеством влаги.

Наша кожа, также, как и организм в целом, нуждается в достаточном количестве витаминов, минералов и аминокислот. Особенно ценными для кожи являются витамины А, Е, С, F, а необходимыми микроэлементами – цинк, медь, селен, железо и другие. Аминокислоты необходимы для того, чтобы ускорить процесс образования коллагена.

В весеннее и летнее время, когда высокая солнечная активность, надо утром использовать увлажняющие кремы и сыворотки, а вечером – питательные кремы, а все потому, что во 2-ой половине дня замедляются восстановительные процессы, и питательные кремы ускоряют эти процессы и помогают более эффективно бороться со старением.

Осенью и зимой кожа в течение дня подвергается негативному воздействию окружающей среды, поэтому в первой половине дня рекомендуется использовать питательный крем, а вечером – увлажняющий. Наносить крем на кожу надо за полчаса до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.

Защита от солнца

Очень важно защищать кожу от солнечных лучей потому, что солнечное излучение ускоряет старение кожи, является причиной акне и пигментации кожи. Чтобы защитить себя от ультрафиолета, надо по возможности ограничить время пребывания на солнце. Наилучшую защиту от солнечных лучей обеспечивает широкополая шляпа, солнечные очки, одежда, а на открытые части тела надо наносить солнцезащитный крем с минимальным SPF 15.

Что будет, если не ухаживать за кожей

Уход за кожей – обязательное условие для сохранения ее красоты и молодости.

Отсутствие ухода за кожей может привести к целому ряду неприятных проблем:

К неровному рельефу и тусклому цвету кожи;
Закупорке пор;
Появлению акне и черных точек:
Снижению упругости и эластичности кожи;
Появлению преждевременных морщин;
К появлению пигментации;
Обезвоженности кожи;
Различным кожным заболеваниям;
К повышению чувствительности кожи.

Женщина, которая следит за собой, прекрасна и в сорок, симпатична и в шестьдесят, приятна и в девяносто. А если запустить себя, то и в двадцать лет можно стать не лучше швабры.

Дарий

Избежать же проблем с кожей поможет только должный уход за ней. Тогда жирная кожа перестанет блестеть, а сухая не будет остро реагировать на умывание водой. Уход за кожей – это комплексный подход, включающий в себя обязательные этапы очищения и увлажнения кожи независимо от ее типа.