Избитым и общеизвестным представлением является широко распространенное утверждение о том, что нельзя (или не рекомендуется уж во всяком случае) есть после шести часов вечера. Верно ли это утверждение и так ли это на самом деле?! Каковы основные причины этого широко распространенного предположения?! Говорят ведь, что не бывает дыма без огня. Следовательно, подобное предположение не могло родиться на пустом месте, не имея за собой хоть какие-нибудь существенные и уважительные основания. Что ж, попробуем скрупулезно во всем разобраться.
Результаты проведенных исследований
Медики, проводившие исследования, касающиеся вопроса – есть или нет после шести, пришли к выводу и сумели доказать, что съеденное за четыре часа, оставшихся до сна, переваривается крайне плохо, да ещё и наносит некоторый вред пищеварительной системе. Так как наш организм во время сна работает как бы в замедленном, отдыхающем режиме, многие обменные процессы функционируют в два раза медленнее обычного времени суток. Следовательно, пища, которая съедается перед сном, не успевает расщепляться в желудке полностью, а превращается большей своей частью во вредные шлаки, засоряющие наш организм. Эти шлаки, как известно, с большим трудом выводятся из организма человека, они оседают на стенках пищеварительного тракта, тем самым образуя крайне благотворную атмосферу для размножения различных, вредных для нашего организма, микробов и бактерий. Скопившиеся шлаки могут со временем даже замедлять процесс пищеварения и усвоения полезных микроэлементов и витаминов в организме.
Есть или нет после шести?
Всё вышесказанное приводит нас к такому выводу – не есть лучше всего не после шести вечера, а за четыре часа до сна, и именно этот подход в конечном итоге оказывается наиболее правильным. Если вы жаворонок, то есть привыкли не только рано вставать утром, но и рано ложиться спать, часов в десять вечера, логично, что после шести вы уже не будете ничего есть и не успеете особо проголодаться до того, как ляжете спать. Однако, если вы сова и привыкли ложиться спать в полночь, а то и позже, то вовсе не нужно морить себя голодом до изнеможения, чтобы потом лечь спать на голодный желудок и с раздражением засыпать. Так ведь и до гастрита недалеко, а то и до бессонницы с депрессией! Так вот, получается, что лучше не придерживаться графика и не есть после шестичасовой отметки, а взять себе за правило не есть за четыре часа до сна. Только тогда вся употреблённая пища успеет тщательно перевариться и переработаться, и в вашем организме не будут скапливаться всевозможные шлаки и тому подобные вредные вещества.
Итог
Мифы и предположения, подобные есть или нет после шести вечера, возникают не просто так. За каждым утверждением всегда стоит определенный опыт. Но и соблюдать неукоснительно и беспрекословно все рекомендации, даже проверенного предположения, тоже не стоит, иначе вы можете нанести своему организму ещё больший вред. Перерабатывайте эти аксиомы и правила под свой организм, подстраивайте под свою собственную систему, под свой внутренний биоритм, под климатические условия и среду, в которой вы живёте, тогда и только тогда, с вашим здоровьем действительно всё будет в порядке, а достигнутый результат вас действительно обрадует!
