Очередное исследование показало, что диета девушки может оказывать большое влияние на самочувствие во время ее менструального цикла.
Подростки живут непросто, у них происходит множество гормональных изменений, которые влияют на все психофизиологические процессы.
Пройдя период полового созревания, девочки все еще могут иметь дело с некоторыми последствиями и приспосабливаться к новой версии себя. Для девочек-подростков это означает привыкание к менструальным циклам и сопутствующим им побочным эффектам на всю оставшуюся жизнь.
Исследования показывают, что диета девочки-подростка может повлиять на вероятность возникновения у нее боли во время менструального цикла, сообщает Medical Xpress.
Многие женщины и молодые девушки испытывают сильные спазмы и боли во время менструального цикла. Несмотря на то, что большое внимание уделяется облегчению этой боли, также ведется работа по выявлению того, что может усугублять ее. Избегая этих триггеров, они смогут облегчить боль.
исследователи обнаружили, что продукты, богатые жирными кислотами омега-6, на самом деле способствуют воспалению. Воспаление является важным компонентом дисменореи.
это исследование показало, что диета, богатая продуктами жирных кислот омега-3, может уменьшить воспаление, что может привести к уменьшению боли при каждом менструальном цикле. Это может дать подросткам и родителям четкие рекомендации о том, что следует есть. Хотя это может не полностью устранить боль и дискомфорт, это, безусловно, хорошая отправная точка.
к сожалению, обычные диеты часто богаты жирными кислотами омега-6, и для полного изменения рациона может потребоваться определенная работа. К продуктам, которых, возможно, следует избегать, относятся мясо, сахар, соль, молочные продукты, кофе и масло.
