Как успешные люди начинают свой день
Утро — это чистый лист, события дня еще не повлияли на вас. Это означает, что вы можете выбрать день, который подходит вам лучше всего. Утро дает вам возможность начать свой день на позитивной ноте. У вас есть время подумать, как провести день и разработать план действий на день. Как успешные люди начинают свой день и задают тон всему дню?
Не гонитесь за деньгами – двигайтесь к ним.
Аристотель Онассис
Каждый начинает свой день по-разному, но у них есть общие привычки.
Илон Маск
Илон Маск — американский миллиардер, владелец Twitter, генеральный директор производителя электромобилей Tesla, основатель американской компании по строительству туннелей и инфраструктуры The Boring Company и основатель компании космических технологий SpaceX.
Маск известен своей привычкой спать на полу заводов и офисов Tesla. Он спит 6 часов в день, ложится спать около 3 часов ночи и встает около 9 часов утра. Каждое утро он ест пончик, но каждый раз съедает только 1/4 пончика. Маск считает это скромной проблемой, а его нейросеть воспринимает ее как нулевой пончик.
Маск начинает свой день с телефоном в руке. Он пытался избавиться от привычки проверять телефон сразу после пробуждения, но, просыпаясь, все равно смотрел на телефон в поисках разных ситуаций. Он является активным пользователем социальной сети X (ранее Twitter), которую приобрел в 2022 году.
Он работает над созданием искусственного интеллекта. Тесла работает над созданием робота-гуманоида по имени Оптимус Прайм. Он будет выполнять опасные, скучные и однообразные для человека задачи, например оказывать помощь на производстве.
Важной частью его распорядка дня является купание. Он считает, что купание оказывает положительное влияние на его повседневную жизнь. Каждое утро он выбирает, на какой машине Tesla он сможет поехать в офис.
За прошедшие годы у Маска были взлеты и падения в физической активности. Он сказал, что почти никогда не тренировался, кроме как подбирать детей и подбрасывать их в воздух. По данным Bloomberg, Илон Маск был женат трижды и имеет 12 детей.
Марк Цукерберг
Марк Цукерберг — американский медиамагнат и соучредитель Meta, материнской компании Facebook, Instagram, WhatsApp и Reality Lads.
Марк просыпается в 8 утра и сразу проверяет социальные сети, установленные на его телефоне. Обычно их просмотр занимает несколько минут, но в зависимости от того, что происходит в мире, может потребоваться больше времени.
У него есть программа упражнений по утрам; обычно он тренируется не менее трех раз в неделю. Раньше он увлекался фехтованием и серфингом, но сейчас предпочитает смешанные единоборства (ММА) и джиу-джитсу, что помогает ему сосредоточиться. Чтобы сделать тренировки более эффективными, он потребляет 4000 калорий в день. Для сравнения: стандартная суточная норма для мужчины его возраста составляет 2300–3000 калорий.
Гардероб Цукерберга прост и однообразен, в нем преобладают серые футболки, джинсы и кроссовки. Он думал, что чем проще будет одежда, тем больше времени у него будет на дела.
У него есть четкий график встреч, что улучшает его работу. Повседневная жизнь включает в себя физические упражнения, общение с семьей и хобби. В свободное время он увлекается разведением крупного рогатого скота и серфингом.
Мужчины с IQ выше 119 становятся отцами в среднем примерно в 30 лет. Например, IQ Маска — 155, а IQ Цукерберга — 152. Старшая дочь Цукерберга родилась, когда ему был 31 год; сейчас у него три дочери; Маск родил своего первого ребенка, когда ему было 30 лет.
Сэм Альтман
Сэмюэл Харрис Альтман более известен как Сэм Альтман. Это американский предприниматель, программист, блогер, инвестор и генеральный директор Open AI (американской исследовательской организации, занимающейся разработкой искусственного интеллекта.
Его день начинается с большой порции эспрессо, и в течение дня он выпивает вторую порцию. Обычно он пропускает завтрак и голодает по 15 часов в день. Он проверяет электронную почту утром; утром он наиболее продуктивен, поэтому старается избегать личных встреч утром. Обычно он назначает встречи на 15–20 минут во второй половине дня или на 2 часа, если необходимо.
Свой список дел он записывает не в анкете, а на бумаге. Это позволяет ему сосредоточиться на нескольких задачах, а не постоянно держать их в голове.
Он тщательно следит за своим здоровьем и считает сон важнейшей составляющей хорошего здоровья. Ложась спать, он использует трекер сна и спит на удобном матрасе в прохладной, темной и тихой комнате. Чтобы быстро заснуть, он употребляет небольшие дозы снотворного и марихуаны.
Альтман старается заниматься силовыми тренировками по одному часу три раза в неделю, иногда добавляя высокоинтенсивные интервальные тренировки.
Джефф Безос
Американский предприниматель, основатель Amazon.com, основатель и владелец аэрокосмической компании Blue Origin.
Чтобы избежать выгорания и оставаться продуктивным, Безос следует простым правилам:
Он рано ложится спать и рано встает. Ему важно спать 8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя энергичным. Утром он расслабляется: любит читать газету, пить кофе и завтракать с детьми перед тем, как они пойдут в школу. Он сказал, что ему нужно время, чтобы размяться утром. Он не соглашается на встречу раньше 10 часов, потому что считает, что бездействие поможет ему сохранять спокойствие.
После 17:00 Безос больше не принимает важных решений и не проводит встреч. Все, что требует большой умственной работы, он планирует с 10:00 до 17:00. Бизнесмен заявил, что не сможет нормально думать в 17:00 и сможет возобновить работу только в 10:00. Безос твердо убежден, что в течение дня лучше делать меньше, но только для того, чтобы сделать это эффективно.
Главной причиной своего успеха он считает мытье посуды по ночам. Он утверждает, что мытье посуды помогает ему расслабиться и найти творческие, продуманные способы решения деловых задач.
Павел Дуров
Павел Дуров — предприниматель в сфере информационных технологий. В 2006 году вместе с братом Николаем основал социальную сеть «ВКонтакте», которая быстро стала одной из самых популярных социальных сетей. Но он покинул Россию в 2014 году после конфликта с новым руководством компании.
В 2013 году он создал Telegram Messenger, который обеспечивает высокую степень конфиденциальности данных. В 2024 году Павел Дуров занял 120-е место в списке богатейших людей мира.
Павел Дуров ведет здоровый образ жизни, занимается духовными практиками и много времени проводит в тренажерном зале. Ему 39 лет, но выглядит он намного моложе своего реального возраста. По его мнению, если хочешь выглядеть молодо, нужно бросить пить. Он считал, что, отказавшись от алкоголя, человек больше не будет одержим своей интуицией, которая подскажет ему, что хорошо, а что плохо, и что он сможет решать свои проблемы самостоятельно, не полагаясь на советы других.
Павел считает, что лучший способ начать день — с купания в ледяной ванне при минусовой температуре. В настоящее время криохирургия пользуется большой популярностью среди многих знаменитостей. Ледяные ванны — популярный способ восстановления спортсменов после напряженных тренировок. Холод может облегчить мышечную боль, повысить уровень энергии, улучшить настроение, укрепить иммунную систему и ускорить обмен веществ. Холодная вода может помочь вам проснуться, омолодиться и увеличить выработку кортизола.
Конечно, не стоит копировать привычки успешных людей, а попытаться создать свои. Ваш утренний распорядок должен приносить удовольствие и удовлетворение.
Мы обсуждаем, как успешные люди начинают и задают тон дня, каков распорядок дня и привычки в отношении здоровья самых богатых людей мира.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи тебе, дорогой читатель, и увидимся в блоге «Женщины без ограничений”!
